2007年08月28日

夏バテとダイエット

夏バテすると体重が減る・・

ちょっとうらやましい。

だけど私はなかなか夏バテしない。

今日も元気にもりもりキムチを食べて、

低脂肪牛乳飲んで、2キロの道のりを歩いた。

夏バテすると、一時的に体重は減るけど、

体の調子が良くなってくると今まで抑えられていた食欲が

一気に爆発してドカ食いする傾向があるらしい。

ダイエットを止めた後みたいにリバンドするような感じで

逆に体重が増えることもあるんだって。

夏バテの予防策としては、

「スタミナのあるものを食べろ」

って言われているけど、なかなかうなぎとか肉を食べられないと

思う。

そんなときはやっぱり、キムチがお勧め!

安いし、白いご飯に合うし、にんにくパワーで元気になれるんだよ手(チョキ)

私はキムチを毎食・・とはいかないけど、夜ご飯には必ず食べてます。

そのおかげで、体重は増えることはなくなりました!

今日の体重48.8キロ
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2007年08月27日

便秘と肌荒れ

2泊の出張で、朝から晩まで仕事。

平均睡眠時間は3時間眠い(睡眠)

食事は主に仕事先で支給されるお弁当。

そのため24日から出ないお通じがますます出ないがく〜(落胆した顔)

仕事中ずーっとお腹はぽっこりたらーっ(汗)

しかも便秘のときは必ずといっていいほど肌が荒れる。

お腹はぽっこり、顔には吹き出物が4つもできた。

やっと家についてコーヒーでひと息ついた瞬間・・

私のお腹には衝撃が走り

トイレにダッシュ!!

ナイアガラの滝のようにもうやだ〜(悲しい顔)

おかげでお腹の出っ張りはなくなったんだけど、

何でなんだろ、家に帰るとお腹も安心しちゃうのかな??

体重は49キロ

だけども、だ・け・どるんるん ←小島よしお風

肌荒れはひどい。

仕方なくサプリメントを飲んでます。


本当は果物とかのビタミンを摂りたいんだけど、時間がなくてふらふら

前に飲んでいたサプリメントは体に合わなかったけど、

このサプリメントは1週間くらいで吹き出物が消えてくれます。

といっても、ひどいときじゃないと飲まないけど・・





posted by アキコ at 17:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月24日

ダイエットと便秘

昨日、今日はなんとお通じがないがく〜(落胆した顔)

そのため下腹部が少しぽっこりしてしまっている・・・

キムチ効果も手伝って、お腹の調子は快調だったのに、

ここ2日間ほど不調!!

そのわけは・・・・


いつもと違う生活リズムになっちゃったからなんだよね。

ちょっと早起きしただけなのに、体が異変を感じたらしいたらーっ(汗)

そんなにデリケートだったのかexclamation&question

確かに、旅行とか行くと絶対に便秘にはなっていたし、

受験のときなんかは緊張して1週間も出なかったときさえあったなぁ。

そのときはさすがに病院にいきましたもうやだ〜(悲しい顔)

だけど、便秘になっても下剤には頼りたくない。

友達で毎日下剤を飲んでいる人がいる。

もう自分の力では出すことが困難らしい。

そのためか、何となく顔がむくんでいるの。

体重は私よりないのに、顔がむくんでいるせいで

逆に太って見えちゃうんだよね。

だから、下剤には頼っちゃ駄目ですね手(グー)



ラベル:ダイエット 便秘
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2007年08月22日

A型、B型、AB型

では、O型に続いて

● A型
農耕民族がルーツのA型は野菜や果物をたくさん食べることがよい。

肉類はうまく消化できないんだって。

消化器官が繊細なので、なるべく和食中心で自然の食品が好ましい。

日本人の血液型で一番多いのがA型。
肉類は駄目なんだね。なんとなく納得できる。

向いている食べ物:野菜、穀物、豆類、パイナップル
向いていない食べ物:肉、乳製品

運動方法:運動してリラックス効果が得られるものが良い。

     ストレッチやヨガ、太極拳など◎

毎日納豆にお豆腐のお味噌汁がお勧め!


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ラベル:血液型
posted by アキコ at 16:26| Comment(0) | TrackBack(1) | 血液型ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月21日

ダイエットと血液型の関係

ダイエットってその時代によって流行があるけど、
学生時代に話題になった血液型別ダイエットについて
もう一度検証してみようかなぁと思って、調べました。

その原因となったのは、血液型でなんとなく性格も
わかっちゃうし、人間の根本的なものなんじゃないかなと
思ったので、きっとダイエットにも大きく起因するはずだと・・


まず、私の血液型であるO型は??

● O型


狩猟民族がルーツであるO型は、獲物を追って移住する生活をしていたため、消火器系と免疫系が丈夫。

高たんぱくな肉類を中心とした食事が向いている。

向いている食べ物:赤身肉、レバー、魚介類
向いていない食べ物:チーズ、キャベツ、小麦

運動方法:激しい運動が向いています。ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動が良いでしょう。

えー、乳製品大好きなのにダイエットには向いてないの??

お肉は食べても太らないというのは知っていたけど、

乳製品がだめだったとは・・・

でもその代わりに、大好きなキムチはOKなんだって。

それから激しい運動が向いているってことは、

ビリーズブートキャンプは向いているのね!!

なんかすごくやる気が出てきた!!

次回はA型について
posted by アキコ at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 血液型ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビリーズブートキャンプで痩せない!!

話題のビリーズブートキャンプでダイエットに励んでいる日本人は

何人ぐらいいるんだろ?

私もその中の一人。

私は体重に大きな変化は見られなかったけど、

体脂肪が3%も減ったので、ビリーには感謝。

だけど、中には効果が出ていない人もいる。

私の友人Bの母親だ。

彼女はお腹についた贅肉をとるために、

ショップジャパンで購入した。

が、1週間たっても2週間たっても

体脂肪も、体重も一向に減らない・・・・

その訳は・・

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posted by アキコ at 10:15| Comment(0) | TrackBack(1) | 話題のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月19日

深夜の外食

やってしまいました。

ダイエット中に控えなきゃならないこと・・・

そう、外食。しかも夜10時から洋食食べに行っちゃったがく〜(落胆した顔)

ダイエット中って、外食してもいいと思うんだけど、

さすがに夜10時頃から食べ始めるのは厳禁だなぁ。

でも、付き合いとかあるから誘われて断り続けるのも辛いたらーっ(汗)

他人にばれないようにこっそり上手にダイエットできる秘策は

ないのかなぁ・・

《夜10時以降に食べたもの》

フランスパンのグラタン

フライドポテト

シーザーサラダ

ガーリックライス

ビール 1杯




今日の体重 49.5キロ 

また戻っちゃった・・

ラベル:外食
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2007年08月17日

最終日 豆乳クッキー

豆乳クッキーダイエットの最終日

といっても、帰省中は続けていなかったけど、

今日で豆乳クッキー(9食分)がなくなりました。

私が食べていたのはこちら



今日の昼食に豆乳クッキーと牛乳。よくかみ締めて食べました。

食べ終わってみて、このクッキーの味はかなりおいしいし、

7枚も入っているので牛乳と一緒によく噛んで食べると満腹に

なります。

甘党の方にはお勧めですよ。

《結果報告》


本日の体重48.5キロ

体脂肪率22.9%


若干痩せていたわーい(嬉しい顔)

でも、これは豆乳クッキーの効果なのか、連日の猛暑による夏バテ

なのか誰も知らない・・・ふらふら

結果的には痩せたからOKです。

明日からはキムチダイエットに本気出します。
ラベル:豆乳クッキー
posted by アキコ at 19:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月15日

帰省中

毎年のこと、実家に帰省すると必然的に食べてしまうふらふら

だけど今年は4日間帰っていたのにも関わらず、

猛暑だったため食欲がなく、毎日スイカと麦茶だけを飲んでいたら

お腹はゆるくなって太ることはなかったパンチラッキー

実家にはクーラーがないので、連日気温30度を超す日々に

ヘトヘトなっちゃった・・扇風機も温風しかこないし・・

実家の母をみたら、なんとゲッソリ痩せちゃってましたがく〜(落胆した顔)

どうやって痩せたのかを聞いたら、

「炎天下のなか、農作業をして、麦茶をがぶ飲み」

これで一ヶ月4キロ痩せたらしい。

なるほど・・・

でもこのダイエットは私には無理だな・・

本日の体重  49キロ

目標まであと−5キロ
posted by アキコ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月10日

2ヶ月で激やせ?

motu.JPGうちでは猫を飼っています。名前はモツ♀2歳。


彼女も室内飼いのため、プクプク太ってきました。

猫はちょっとぽっちゃりのほうがかわいいので

大好きなかにカマを家族に隠れてたくさんあげていました。

その結果・・

2歳にして 体重4.8キロ 

だんだんデブ猫の仲間入りしそうな風貌になってきました。

これは私のせいだと思い、

今度はモツのダイエット計画も始めました。

モツのブログ
http://mochiomomo.seesaa.net

ダイエットといっても簡単なことだけで、ご飯の量を減らして、

週に1回公園でダッシュさせていたんです。

昨日、なんとなくモツをみて痩せたなぁ・・・と思い、

抱きかかえて体重計に乗ったら・・・



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ラベル:猫 激やせ
posted by アキコ at 21:53| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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