2007年10月20日

吹き出物?ニキビ

ダイエットしているときに、ちょっと気を抜いて

食生活が不規則になると必ず私は吹き出物ができるふらふら

ちょっとかゆくてちょっと痛いにっくき吹き出物・・・

最近、リンゴは食べていたんだけど、生理前で甘いものが食べたくて

お菓子(特にチョコレート)は欠かさずに食べていたからなぁ・・

体重は増えることも減ることもなく48キロをキープ。

だけどもだけどバッド(下向き矢印)(小島よしお風)

顔には吹き出物が4つも・・・


ダイエットしているとつくづく、出産して芸能界復帰した女優さんや

役作りのために何キロやせたって言う俳優さんはすごいなぁと思う。

確かに、彼らにとっては人に自分のを見せることが仕事だから

死ぬ気でダイエットしているんだろうけど・・・

絶対にいつまでに痩せる!

って言う目標決めよう!マジで。

では・・・


12月1日までに46キロになる!!

言っちゃった・・・、絶対に有言実行するべし!

痩せるからにはもちろんキレイに痩せたいよね。

あと1ヵ月半かぁ手(グー)


posted by アキコ at 15:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月16日

目標体重まで

先月は47キロ台に突入していたのに・・

今月に入って48キロ台で安定してきちゃいましたもうやだ〜(悲しい顔)

目標体重まであと2キロ

あとたったのに2キロなのに・・・

食事の制限をするのは止めて、今頑張っているのが、

運動!!

とにかく歩いていける距離なら歩く!たらーっ(汗)

運動の秋だからさわやかな汗をかくべし!!

昨日は600M先のツタヤに行かず、1.2キロ先のGEOに

歩いていった。

2キロなんて実はすぐ減らせるし、増やすこともできる数字。

食べなきゃいいし、増やしたいなら多く食べればいい。

3日もあれば増減できる数字なんだけど、絶対に体に良くない。

確実に減らすためにとにかく歩く!

きっと来月には46キロへ・・わーい(嬉しい顔)

秋の夜長に物思いにふける私ふらふら


posted by アキコ at 22:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 理想の体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月10日

おいしくパート2

旬の食材は見逃せない!!

先日、実家で作っているリンゴを今シーズン初めて食べた!!

りんご.jpg 品種:つがる

我が家で1番早く採れる品種なんだけど、

ふじよりは若干やわらかく、甘いんだけど甘酸っぱくてわーい(嬉しい顔)

我が家のリンゴの解禁を告げてくれるおいしいりんご。

つがるが9月の終わり頃から収穫できるようになると、

他の品種たちも一斉に色づき始めるんです。

これからがリンゴるんるんのおいしい季節!!

うちの母は毎食後にリンゴ1個を必ず食べます。

最近は血糖値が高いらしく、果糖を抑えなさいと保健師さんに

注意されたのもあって、半個にしてるけど・・・

だけど、母の肌は57歳とは思えないくらいつやつやしていて、

ましてや便通も毎朝6時にやってくると言うのです。

母曰く「すべては手間隙、

愛情かけて作ったりんごのおかげ」

らしいです。



確かにリンゴを食べるとお腹の調子はいいですねぇ。

ご飯はキムチ、食後はりんごで便秘知らずになりましょ!!




ラベル:りんご
posted by アキコ at 16:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 旬の食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月05日

おいしくダイエット

秋になるといろんなものがおいしそうに見えるのは私だけ?

魚とか嫌いなくせに「今が旬!」という言葉に負けて

昨日は秋刀魚を買って食べました。

脂がのってて久しぶりにお魚を食べておいしいと思ったなぁ。

だけど、魚の脂ってどうなんだろうってふと気になって

調べてみました。

すべて100g単位

さんま    217kcal

ぶり  257kcal

さば     202kcal

キンメ鯛 160kcal

メカジキ 141kcal

サケ 133kcal

まぐろ赤身 125kcal

いわし 76kcal

あじ 67kcal

結構魚でもカロリーの高いもの、低いものでは差があるのね・・

しかも鯖とかさんまとか、唯一、私が食べられる魚ほど

高カロリーもうやだ〜(悲しい顔)

でも、やっぱりダイエット中でも旬のものは食べておかないと!!



失敗しないためのダイエットはまず、

あまり自分を戒めないこと!!よし!!






ラベル:りんご
posted by アキコ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 旬の食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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